Debido a la coyuntura actual, muchos han dejado de lado actividades diarias como correr por las ma\u00f1anas o ir al gimnasio. Sin embargo, existen muchos ejercicios que podemos hacer desde la comodidad de nuestro hogar. No importa el momento, \u00a1lo importante es darle a nuestro cuerpo actividad f\u00edsica!<\/p>\n
Lo \u00fanico que tienes que hacer es encontrar un espacio dentro de tu departamento y poner en practica estos ejercicios sin salir de casa:<\/p>\n
La\u00a0plancha\u00a0es un ejercicio que te da unos resultados asombrosos, ya que al momento de realizarlo ejercitas un gran n\u00famero de m\u00fasculos. Para hacer este ejercicio, empieza en el suelo, aprieta el est\u00f3mago y procede a soportar tu peso sobre los codos y las puntas de los dedos de los pies durante 15-20 segundos. La espalda debe estar completamente recta.<\/p>\n
Si lo que buscas es quemar grasa, debes hacer sentadillas. Para realizarlas, es importante que aprendas a\u00a0colocar tu cuerpo en la posici\u00f3n adecuada. Col\u00f3cate contra la pared para mantener tu espalda completamente recta y comienza a flexionar las rodillas.<\/p>\n
Debes colocar tu cuerpo en posici\u00f3n horizontal en el suelo. Es muy importante que tus pies no se muevan y que mantengas la espalda recta mientras levantas el tronco. Poco a poco podr\u00e1s ir incorporando diferentes tipos de\u00a0abdominales\u00a0a tu rutina de ejercicio desde casa.<\/p>\n
Muy sencillo, \u00bfverdad? Aunque no lo creas, este ejercicio te permite trabajar todos los m\u00fasculos de tu cuerpo, quemar calor\u00edas, desarrollar tus reflejos y mantener el equilibrio. Se trata de una de las mejores maneras de hacer cardio en casa.<\/p>\n
Para realizar este ejercicio, debes colocarte con los pies juntos y dar un paso hacia adelante, doblando las dos piernas hasta que la rodilla de atr\u00e1s casi toque el suelo (y ambas rodillas est\u00e9n dobladas a 90 grados).<\/p>\n
Como ves, entrenar desde casa es muy f\u00e1cil. Solo necesitamos mucha determinaci\u00f3n para seguir ejercit\u00e1ndonos. En los departamentos de San Charbel encontrar\u00e1s el espacio perfecto para poner en marcha este h\u00e1bito. \u00a1No hay excusas!<\/p>\n
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En San Charbel Edificaciones, empresa inmobiliaria peruana con m\u00e1s de 15 a\u00f1os en el sector, queremos contribuir en la mejora del estilo de vida de las personas que habitan en nuestros proyectos. Por esta raz\u00f3n, contamos con la certificaci\u00f3n Best Place to Live, sello de calidad que nos reconoce como una de las mejores inmobiliarias para vivir e invertir en Latinoam\u00e9rica.<\/strong><\/p>\n Adem\u00e1s, buscamos ser tus aliados y acompa\u00f1arte en todo el proceso de compra de tu nuevo departamento. Si deseas mayor informaci\u00f3n sobre nuestros proyectos en preventa ubicados en las zonas m\u00e1s exclusivas de Magdalena del Mar, Jes\u00fas Mar\u00eda y Pueblo Libre, comun\u00edcate con nosotros al 902 761 903 o al correo <\/strong>hola@sancharbel.pe<\/a>.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n PROYECTOS ACTUALES<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Debido a la coyuntura actual, muchos han dejado de lado actividades diarias como correr por las ma\u00f1anas o ir al gimnasio. Sin embargo, existen muchos ejercicios que podemos hacer desde la comodidad de nuestro hogar. No importa el momento, \u00a1lo importante es darle a nuestro cuerpo actividad f\u00edsica! Lo \u00fanico que tienes que hacer es…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16473,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[73,123,121],"class_list":["post-16472","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-departamentos-en-jesus-maria","tag-departamentos-en-magdalena","tag-departamentos-en-pueblo-libre","category-4","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sancharbel.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16472"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sancharbel.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sancharbel.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sancharbel.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sancharbel.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16472"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sancharbel.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16472\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sancharbel.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16473"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sancharbel.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16472"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sancharbel.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16472"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sancharbel.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n