{"id":16556,"date":"2021-09-02T16:29:21","date_gmt":"2021-09-02T21:29:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sancharbel.pe\/blog\/?p=16556"},"modified":"2021-09-02T16:29:21","modified_gmt":"2021-09-02T21:29:21","slug":"tomate-un-momento-conoce-mejores-tips-para-relajarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sancharbel.pe\/blog\/consejos\/tomate-un-momento-conoce-mejores-tips-para-relajarte\/","title":{"rendered":"\u00a1T\u00f3mate un momento! Conoce los mejores tips para relajarte"},"content":{"rendered":"

En el \u00faltimo a\u00f1o hemos tenido que adaptarnos a una nueva normalidad, lo cual ha sido un reto que hemos tenido que asumir. Esto ha conllevado a que adoptemos nuevas medidas de protecci\u00f3n como quedarnos en casa durante todo el d\u00eda. Por eso, hoy te compartimos los mejores tips para que puedas darte un momento para ti y te relajes desde tu hogar.<\/p>\n

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  1. Identifica qu\u00e9 es lo que te causa estr\u00e9s\n

    Lo primero que debemos hacer es reconocer nuestros sentimientos y descubrir si lo que sentimos es a causa de algo en particular. Esto nos ayudar\u00e1 a relajarnos.
    \nDe esta manera, podemos planear c\u00f3mo evitar lo que nos provoca estr\u00e9s, o bien, estar preparados para cuando ocurra esa situaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n

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    1. Escribe tus pensamientos\n

      Una gran manera de lidiar con el estr\u00e9s del d\u00eda a d\u00eda es escribiendo en un cuaderno o libreta los pensamientos que tengas, desde: c\u00f3mo fue tu d\u00eda, qu\u00e9 conflictos se presentaron y c\u00f3mo podr\u00edas lidiar con ello o solucionarlo de la mejor manera.<\/li>\n<\/ol>\n

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      1. Realiza ejercicio\n

        En ocasiones a causa del estr\u00e9s podemos sentir emociones como enojo y tensar nuestro cuerpo. Para aliviar esto, podemos optar por hacer una actividad, como salir a correr o jugar alg\u00fan deporte para disminuir la presi\u00f3n del d\u00eda y relajarnos.<\/li>\n<\/ol>\n

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        1. Prueba sesiones de yoga o stretching\n

          En momentos de tensi\u00f3n, nuestro cuerpo acumula el estr\u00e9s en puntos de nuestro cuerpo como los hombros, la espalda o la cadera. Por eso, es necesario darnos un tiempo para liberar esa tensi\u00f3n. Realizar sesiones de yoga o stretching te ayudar\u00e1n a canalizar las energ\u00edas y volver al balance que necesitas.<\/li>\n<\/ol>\n

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          1. Toma un ba\u00f1o\n

            Por muy sencillo que parezca tomar un ba\u00f1o, y de preferencia uno de agua fr\u00eda, hace que nuestro sistema nervioso reaccione y podamos disminuir el estr\u00e9s, enojo o tristeza.
            \nSi no podemos ducharnos en ese momento, podemos sumergir nuestra cara en agua fr\u00eda o usar hielos envueltos en papel en los p\u00e1rpados para lograr el mismo efecto.<\/li>\n

          2. Habla con alguien de confianza\n

            Si bien hemos dejado un poco de lado el contacto humano, en un momento de estr\u00e9s tener una videollamada o una llamada telef\u00f3nica puede ayudarnos a sentirnos mejor. Compartir c\u00f3mo nos sentimos nos ayudar\u00e1 a ver desde otro punto de vista las cosas.<\/li>\n<\/ol>\n

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            1. Descon\u00e9ctate\n

              El home office puede resultar desgastante ya que muchas veces estamos constantemente alertas a los correos y mensajes, incluso en horas de descanso. Organiza tu tiempo y establece momentos solo para ti donde puedas mantenerte desconectado de las notificaciones. Aprovecha para comer tranquilo, ver una pel\u00edcula o leer un rato.<\/li>\n<\/ol>\n

              Como ves, quitar el estr\u00e9s de uno mismo solo implica implementar aspectos m\u00e1s sanos en tu vida, donde relajes tu cuerpo y mente.<\/p>\n

               <\/p>\n

              En San Charbel Edificaciones, empresa inmobiliaria peruana con m\u00e1s de 15 a\u00f1os en el sector, queremos contribuir en la mejora del estilo de vida de las personas que habitan en nuestros proyectos. <\/strong><\/p>\n

              Adem\u00e1s, buscamos ser tus aliados y acompa\u00f1arte en todo el proceso de compra de tu nuevo departamento. Si deseas mayor informaci\u00f3n sobre nuestros proyectos en construcci\u00f3n, comun\u00edcate con nosotros al 960 896 680 o al correo hola@sancharbel.pe.<\/strong><\/p>\n

              PROYECTOS EN CONSTRUCCI\u00d3N:<\/strong><\/p>\n

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              1. We Live: ofrece un novedoso concepto de vivir en comunidad siendo el primer Co-Living en Lima. Ubicado en una zona c\u00e9ntrica de la Av. Javier Prado en Magdalena del Mar con inmejorable ubicaci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n
              2. Our Park: ubicado en un barrio residencial de Magdalena del Mar, frente a un parque, se destaca por su tranquilidad y conectividad. <\/strong><\/li>\n
              3. Join: ofrece una atractiva propuesta de espacios para todos tus momentos. Ubicado en un privilegiado sector de Jes\u00fas Mar\u00eda en la Av. Cuba, completamente residencial, logrando mantener la esencia de un lugar con historia. <\/strong><\/li>\n
              4. Up Living: ubicado en la Av. Brasil en Pueblo Libre, este proyecto mezcla lo residencial con la comodidad de estar conectado a las principales avenidas. Posee equipamientos y acabados para vivir m\u00e1s de lo que so\u00f1aste.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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